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5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ
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5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ-レシピのメイン写真

5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ

♡meyco♡
♡meyco♡ @cook_40272274

簡単で美味しく栄養満点♪子どもも喜ぶ副菜です
このレシピの生い立ち
葉物が苦手な2歳児にカンタンに栄養のある副菜を作れないかなと思って作ったところ、モリモリ食べてくれたので

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5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ

♡meyco♡
♡meyco♡ @cook_40272274

簡単で美味しく栄養満点♪子どもも喜ぶ副菜です
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葉物が苦手な2歳児にカンタンに栄養のある副菜を作れないかなと思って作ったところ、モリモリ食べてくれたので

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1束
  2. 冷水(締める用) 適宜
  3. ひじき 50g
  4. ツナ 1缶
  5. マヨ 大さじ3
  6. カレー粉 小さじ1/2
  7. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて
    冷水で締め、水気を切る

    • 5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ作り方1写真
  2. 2

    お好みの大きさにカット
    (ウチは3歳児がいるので1.5cm幅
    大人だけの時には5cm幅でした)

    • 5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ作り方2写真
  3. 3

    残った水気をギュっと絞ったほうれん草、ひじき、ツナをボウルに入れる

    • 5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ作り方3写真
  4. 4

    調味料を入れて全体に味が行き渡る様に混ぜる
    味の濃さはマヨやカレー粉ではなく
    塩コショウで調整すると◎

    • 5分で完成♪ほうれん草とひじきのツナマヨ作り方4写真
  5. 5

    niko_25さん
    初レポありがとうございます♡

コツ・ポイント

カレー味になるほどカレー粉を入れないのがポイントです♪
我が家はドライひじきを使っていますが、水煮や乾燥を使う場合は水分をしっかり切らないとベチャベチャになるかもしれません

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♡meyco♡
♡meyco♡ @cook_40272274
2022/11/01 10:03に公開
美味しいレシピを教えて下さり感謝！！つくレポにいいね♡下さり感謝！！レシピ見に来てくださり感謝！！いいね♡やつくレポ下さり感謝！！ありがとうございます(*≧艸≦)
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