塩肉じゃが

シママース本舗 @shima_masu
(1人分)エネルギー329kcal
タンパク質 7.7g 糖質 21.2g 繊維 2.3g 塩分 1.2g
このレシピの生い立ち
沖縄の海水塩(青い海)を使っておいしい料理を作っていただきたくて。
塩肉じゃが
(1人分)エネルギー329kcal
タンパク質 7.7g 糖質 21.2g 繊維 2.3g 塩分 1.2g
このレシピの生い立ち
沖縄の海水塩(青い海)を使っておいしい料理を作っていただきたくて。
作り方
- 1
じゃがいもは皮をむいて5〜6つ割りにして、水にさらし水気を切る。
- 2
玉葱はくし切りにし、肉は食べやすい大きさに切る。インゲンは筋を取ってゆでて、冷水に取り水気を切る。
- 3
鍋に、ゴマ油とニンニクを入れて熱し、豚肉を加えて色が変わるまでよく炒める。
- 4
鍋に玉葱、じゃがいもを加えて炒め、油がまわったら、酒、水、砂糖、塩(青い海)、鶏ガラスープの素、黒胡椒を加えて煮る。
- 5
途中、アクを取り除いて落し蓋をして、中火から弱火で約 20 分煮込む。
- 6
器に盛り、黒コショウをふり、斜めに切ったインゲンを散らす。
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