ダイエット♡白だしとツナDE蒸しキャベツ
ミセスオリーブ @olive3313july
8分で一品♡キャベツ大量消費♡芯のある下の部分1/2玉使います♡材料はキャベツとツナ♡白だしだけの味付けで簡単旨し♡
このレシピの生い立ち
息子のダイエットメニューにキャベツを毎日食べてます♡いろんなキャベツメニュー開発中♡
ダイエット♡白だしとツナDE蒸しキャベツ
8分で一品♡キャベツ大量消費♡芯のある下の部分1/2玉使います♡材料はキャベツとツナ♡白だしだけの味付けで簡単旨し♡
このレシピの生い立ち
息子のダイエットメニューにキャベツを毎日食べてます♡いろんなキャベツメニュー開発中♡
アプリでひらく作り方
- 1
1玉のキャベツを上下で半分にカットします。上の部分は千切りキャベツに♡
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- 2
今回は硬い芯のある下の半分を使います。
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- 3
硬い芯の部分は切り落とし〜1/4に切ります。ザルにあげ流水で洗います。
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- 4
深さのあるフライパン又は鍋に入れーオリーブオイルと白だしをかけます。
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- 5
フタをして中火で４分蒸します。
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- 6
フタを開けたら〜全体がシンナリとして量が減ります。
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- 7
ツナ缶を全量入れます。
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- 8
よく混ぜて〜もう一度フタをして4分蒸して出来上がり♡
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- 9
上の部分の千切りキャベツは是非コレで♡レシピID 21049798
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