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夏バテ予防に麻婆茄子!
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夏バテ予防に麻婆茄子!-レシピのメイン写真

夏バテ予防に麻婆茄子!

かずのうた
かずのうた @cook_40200695

夏バテ予防に麻婆茄子はどうでしょうか?ピリッとした辛みが食欲増進してくれますよ〜✨調味料も少なめにしています。
このレシピの生い立ち
最近暑くて食欲が…泣。夏バテ予防に豚とナスが良いと聞いたので作ってみました。

夏バテ予防に麻婆茄子はどうでしょうか?ピリッとした辛みが食欲増進してくれますよ〜✨調味料も少なめにしています。
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最近暑くて食欲が…泣。夏バテ予防に豚とナスが良いと聞いたので作ってみました。

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夏バテ予防に麻婆茄子!

かずのうた
かずのうた @cook_40200695

夏バテ予防に麻婆茄子はどうでしょうか?ピリッとした辛みが食欲増進してくれますよ〜✨調味料も少なめにしています。
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最近暑くて食欲が…泣。夏バテ予防に豚とナスが良いと聞いたので作ってみました。

夏バテ予防に麻婆茄子はどうでしょうか?ピリッとした辛みが食欲増進してくれますよ〜✨調味料も少なめにしています。
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材料

2人分
  • ナス 2本
  • 白ネギ 10cm程
  • 豚ミンチ 200g
  • 片栗粉 適量
  • 豆板醤 適量
  • 甜麺醤 適量
  • ニンニク 1片の1/4
  • ごま 適量
  • 青ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    ナスを乱切りしておきます。皮にナスニンがたくさん含まれていますので、縞目むきはお勧めしません〜。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方1写真
  2. 2

    白ネギはみじん切りです。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方2写真
  3. 3

    乱切りしたナスに軽く片栗粉をまぶします。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油をひいて、強火でナスを炒めましょう。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方4写真
  5. 5

    3分ほど炒めたら、色が変わってきますので、一旦バットに移します。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方5写真
  6. 6

    そのまま油をひかなくても大丈夫です。豚ミンチを中火で火を通していきます。写真のように、少し赤いところがある程度で次に。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方6写真
  7. 7

    白ネギ、豆板醤(とうばん)大さじ1、甜麺醤(てんめん)大さじ1を入れて炒めます。甜麺醤の代わりに味噌小さじ1でもOK。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方7写真
  8. 8

    ここで、みじん切りしたニンニク1片の1/4を炒めて香りを出します。ニンニクは焦げやすいので、自分はここで入れています。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方8写真
  9. 9

    水200ccと甜麺醤(てんめん)小さじ1を入れて、中火で煮ます。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方9写真
  10. 10

    沸騰したら弱火にして、ナスをいれて混ぜていきます。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方10写真
  11. 11

    1分ほどで良いトロミ具合になってきますので、盛り付けていきます。

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方11写真
  12. 12

    ゴマをかけて、ネギをぱらっとかけたら完成です!調味料と手間少なめで美味しくなりますよ♪

    • 夏バテ予防に麻婆茄子!作り方12写真

コツ・ポイント

豆板醤の量を調整するだけで、自分好みの味付けになりますので、ぜひ試してみてくださいね。

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かずのうた
かずのうた @cook_40200695
2020/08/15 12:50に公開
人を良くする、と書いて「食」と言うことで、たくさんの方のご意見も反映しながらクックパッド更新していけたら嬉しいです。キャンプが好きなので、メスティン等でのメニューを今後増やしていきます。食品ロス減少のお手伝い(SDGs)の為、余り物の食材などでのレシピも紹介していきます!他にもリクエストなどありましたらお声がけよろしくお願いいたします✨つくれぽやフォロー等もしてくださった方ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 片栗粉 豚ひき肉 にんにく ゴマ 青ネギ 長ネギ

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