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筋トレ後の脂肪燃焼スープ
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筋トレ後の脂肪燃焼スープ-レシピのメイン写真

筋トレ後の脂肪燃焼スープ

うえうええ
うえうええ @cook_40305151

低カロリーでしっかりタンパク質と野菜を取れます!
沢山作って冷凍保存もオススメです。
このレシピの生い立ち
筋肉量を落とさずにダイエットしたいと思い、栄養バランスを考えました。

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うえうええ
うえうええ @cook_40305151

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材料

2人~
  1. トマト缶 200g
  2. セロリ(小分け) 1/2本
  3. キャベツ 1/4個
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. ささみ 4本~
  6. 大豆の水煮 50g程度
  7. 水 350ml
  8. 鶏がらスープの素 大さじ1.5~
  9. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ささみを1口大に、野菜はダイス状に切ります。

  2. 2

    全ての食材、水、鶏がらスープの素を鍋に入れます。

  3. 3

    強火で火を通し、沸騰してきたら弱火でコトコト煮込みます。

  4. 4

    塩コショウで味を整えたら完成です。

    • 筋トレ後の脂肪燃焼スープ作り方4写真

コツ・ポイント

コンソメでも美味しく作れますよ!

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うえうええ
うえうええ @cook_40305151
2022/11/04 11:08に公開
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