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お弁当にも!簡単サバ缶そぼろ
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お弁当にも!簡単サバ缶そぼろ-レシピのメイン写真

お弁当にも!簡単サバ缶そぼろ

島マダム
島マダム @cook_40131359

ご飯にタンパク質が足りない!冷蔵庫に肉も魚も入ってない!あっ、サバ缶ならある!よし使おう。
このレシピの生い立ち
家の中にタンパク質がサバ缶しかなかったので、覚えやすい分量で出来るだけ簡単で汚れ物が少なくて美味しいご飯のおかずが食べたくて作ってみました。家族にも大好評でした。

ご飯にタンパク質が足りない!冷蔵庫に肉も魚も入ってない!あっ、サバ缶ならある!よし使おう。
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お弁当にも!簡単サバ缶そぼろ

島マダム
島マダム @cook_40131359

ご飯にタンパク質が足りない!冷蔵庫に肉も魚も入ってない!あっ、サバ缶ならある!よし使おう。
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家の中にタンパク質がサバ缶しかなかったので、覚えやすい分量で出来るだけ簡単で汚れ物が少なくて美味しいご飯のおかずが食べたくて作ってみました。家族にも大好評でした。

ご飯にタンパク質が足りない!冷蔵庫に肉も魚も入ってない!あっ、サバ缶ならある!よし使おう。
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材料

  • サバの水煮 150g
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 生姜 チューブ3センチ
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作り方

  1. 1

    鍋にサバ缶をあける。空いたサバ缶に調味料を入れる。缶の中身を鍋に入れて火をつけおよそ三分間そぼろになるまで炒り付ける。

コツ・ポイント

家中美味しい匂いに包まれます。換気扇はガンガン回してドアは閉め切って調理しましょう。

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島マダム
島マダム @cook_40131359
2022/10/27 12:43に公開
アラフィフ、ヴィーガン料理習ったりウォーキングもしてるのに何で痩せんと!?ごはんが美味しいことだけが幸せだからですよね、、、。仲間募集中。
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このレシピのキーワード

そぼろ サバ 酒 しょうが

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