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アラフィフ、ヴィーガン料理習ったりウォーキングもしてるのに何で痩せんと！？ごはんが美味しいことだけが幸せだからですよね、、、。仲間募集中。

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7月はとうもろこしご飯

とうもろこし • 塩 • 米
- 一回に作りやすい量
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島のちりめんじゃこちらし

米 • ちりめんじゃこ • にんじん甘酢漬け • 生姜甘酢漬け • 酢 • 砂糖 • 塩 • 出し昆布
- ４人分
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2024 今年最期の豆ごはん

米 • 酒 • 塩 • えんどう豆
- 3合
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ニトスキ　砂肝バルサミコ煮

砂肝 • バルサミコ酢 • 塩、こしょう • オリーブオイル • 無塩バター
- ニトスキ一個分
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ザクザク鶏胸肉フライドチキン

鶏胸肉2枚 • 片栗粉 • 塩 • 胡椒 • カレー粉 • 牛乳 • 酒 • 醤油
- 一家族分
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材料4つでぷるぷる豆乳チョコプリン

豆乳1パック • ラカンと又は甜菜糖 • ココア • ゼラチン
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材料２つ　ごはんせんべい

ご飯お茶碗一杯 • 醤油
- 1人分
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卵さえあれば！？ゆで卵のスパイスカレー

ゆで卵 • 玉ねぎ • トマト • クミン • ターメリック • 塩 • 生姜、ニンニク • 香菜
- ゆで卵8個分
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新玉ねぎとにんじんのシンプルドレッシング

にんじん • 玉ねぎ • 千鳥酢 • オリーブオイル • 醤油
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わたしのための味噌玉

味噌 • ちきり　いりこまるごと粉末だし • 乾燥わかめ
- ６個分
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お弁当にも！簡単サバ缶そぼろ

サバの水煮 • 醤油 • みりん • 酒 • 生姜
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刺身のつま焼き

刺身のつま大根 • とろけるチーズ • ガーリックパウダー • 黒胡椒
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我が家のたこせん

えびせんべい • 冷凍たこ焼き
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あまり卵白の大さじクッキー

卵白 • 砂糖 • 小麦粉 • ティーバッグ • バター
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ハマチとサーモン漬け丼

ハマチ • サーモン • 醤油 • みりん • 酒 • 生姜
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簡単！Ｊのバナナプリン

バナナ • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • カラメル用砂糖 • カラメル用水
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ケンタロウのホットドッグ

ホットドッグバンズ • ロングソーセージ • キャベツ
- ４個分
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夏のゴーヤサブジ

ゴーヤ • 玉ねぎ • クミンシード • ターメリック • 生姜 • ニンニク • 唐辛子 • 塩
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春の新玉ねぎ塩ベーコンスープ

新玉ねぎ • 水 • ベーコン • 塩
- 家族分
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シンプル美味しいキッシュ　

市販のパイシート • 卵 • 生クリーム • しめじ • ベーコン • ほうれん草
- 18センチの大きさ一個分

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