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美肌!パプリカアボカド納豆オートミール
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美肌!パプリカアボカド納豆オートミール-レシピのメイン写真

美肌!パプリカアボカド納豆オートミール

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

ダイエットオートミール!みずみずしいパプリカとアボカド入りで、美肌もバッチリ!
このレシピの生い立ち
オートミール研究

認知症予防レシピなど
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https://yu-hayami.site/category/radio/

https://youtu.be/yx7qvCtTenA

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材料

  • オートミール 大さじ4
  • 水 大さじ6
  • 納豆と付属たれ 1パック
  • パプリカ 少々
  • アボカド 少々
  • ゴマ油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    オートミールに水を加え、電子レンジで加熱する

  2. 2

    小鉢にゴマ油を入れ、卵を割入れ、ラップをし、電子レンジで30秒ほど加熱し半熟目玉焼きにします。

  3. 3

    納豆にたれを混ぜ、1にのせる

  4. 4

    2とみじん切りしたパプリカや切ったアボカドを加え
    る

コツ・ポイント

卵加熱しすぎに注意

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
2022/11/05 08:35に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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このレシピのキーワード

アボカド パプリカ オートミール 納豆

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