美肌！パプリカアボカド納豆オートミール

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美肌！パプリカアボカド納豆オートミール

速水ユウ @cook_40133127

ダイエットオートミール！みずみずしいパプリカとアボカド入りで、美肌もバッチリ！
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材料

オートミール大さじ4
水大さじ6
納豆と付属たれ 1パック
パプリカ少々
アボカド少々
ゴマ油小さじ2

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作り方

1

オートミールに水を加え、電子レンジで加熱する
2

小鉢にゴマ油を入れ、卵を割入れ、ラップをし、電子レンジで30秒ほど加熱し半熟目玉焼きにします。
3

納豆にたれを混ぜ、1にのせる
4

2とみじん切りしたパプリカや切ったアボカドを加え
る

コツ・ポイント

卵加熱しすぎに注意

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速水ユウ @cook_40133127

2022/11/05 08:35に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

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このレシピのキーワード

アボカドパプリカオートミール納豆

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