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【ズボラ】きのこと小松菜のオートミール粥
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【ズボラ】きのこと小松菜のオートミール粥-レシピのメイン写真

【ズボラ】きのこと小松菜のオートミール粥

MV☆Jane
MV☆Jane @cook_40296311

ダイエット飯。時間がない朝でもしっかり食べられます。
小松菜でビタミン、きのことオートミールの食物繊維、ばっちりです。
このレシピの生い立ち
甘いオートミール粥にに馴染めず食べ方を模索中。
毎回オートミールを煮込んだ鍋片付けるのが面倒くさくなったので。

ダイエット飯。時間がない朝でもしっかり食べられます。
小松菜でビタミン、きのことオートミールの食物繊維、ばっちりです。
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甘いオートミール粥にに馴染めず食べ方を模索中。
毎回オートミールを煮込んだ鍋片付けるのが面倒くさくなったので。

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MV☆Jane
MV☆Jane @cook_40296311

ダイエット飯。時間がない朝でもしっかり食べられます。
小松菜でビタミン、きのことオートミールの食物繊維、ばっちりです。
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甘いオートミール粥にに馴染めず食べ方を模索中。
毎回オートミールを煮込んだ鍋片付けるのが面倒くさくなったので。

ダイエット飯。時間がない朝でもしっかり食べられます。
小松菜でビタミン、きのことオートミールの食物繊維、ばっちりです。
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甘いオートミール粥にに馴染めず食べ方を模索中。
毎回オートミールを煮込んだ鍋片付けるのが面倒くさくなったので。

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材料

1人分
  • ★きのこ類(みじん切り、マッシュルームがおすすめ) 大さじ2くらい
  • ★小松菜かほうれん草 1/2株
  • ★オートミール 15g
  • ★牛乳(豆乳でもOK) 50cc
  • ★水 150cc
  • ★塩胡椒 適量
  • パルメザンチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    きのこはみじん切り、小松菜は一口大

  2. 2

    ★の材料を全部耐熱タッパーにいれておく。(小松菜ときのこ、塩胡椒は3の直前でもOK)

    • 【ズボラ】きのこと小松菜のオートミール粥作り方2写真
  3. 3

    2を電子レンジ600Wで5分チンする。

コツ・ポイント

牛乳を加熱すると容器から溢れるので、大きめの容器を使って様子見ながら加熱してください。溢れはじめたら開けて再開…を繰り返します。

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MV☆Jane
MV☆Jane @cook_40296311
2022/11/05 23:17に公開
三十路手前、エンジニア職のOLです。和食中心の自炊生活です。野菜多めの、バランスよく、彩よい作り置きメニューを心掛けています。お料理単体だけはなく、テーブル全体のバランスを大切にしています。季節イベントに合わせたTraditionalなお料理も作ります。
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このレシピのキーワード

おかゆ 豆乳 キノコ 小松菜 ほうれん草 オートミール マッシュルーム 牛乳

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