CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【和風】小松菜と鮭のオートミール粥
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【和風】小松菜と鮭のオートミール粥-レシピのメイン写真

【和風】小松菜と鮭のオートミール粥

MV☆Jane
MV☆Jane @cook_40296311

ダイエット飯。
タンパク質、ビタミン、食物繊維をバランスよく。
お味噌で日本人の口に合いやすくなってます。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方の研究。
甘いオートミール粥が苦手な人や、和風のオートミールが食べたくなったときに。

ダイエット飯。
タンパク質、ビタミン、食物繊維をバランスよく。
お味噌で日本人の口に合いやすくなってます。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方の研究。
甘いオートミール粥が苦手な人や、和風のオートミールが食べたくなったときに。

もっと読む

【和風】小松菜と鮭のオートミール粥

MV☆Jane
MV☆Jane @cook_40296311

ダイエット飯。
タンパク質、ビタミン、食物繊維をバランスよく。
お味噌で日本人の口に合いやすくなってます。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方の研究。
甘いオートミール粥が苦手な人や、和風のオートミールが食べたくなったときに。

ダイエット飯。
タンパク質、ビタミン、食物繊維をバランスよく。
お味噌で日本人の口に合いやすくなってます。
このレシピの生い立ち
オートミールの食べ方の研究。
甘いオートミール粥が苦手な人や、和風のオートミールが食べたくなったときに。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 水 150cc
  3. 小松菜(ほうれん草や白菜でも) 1/2株
  4. 鮭 1/2切れ
  5. しめじ(エリンギや舞茸でも) 適量
  6. 鶏がらスープの素(コンソメでもいい) 小さじ1/2
  7. 味噌 小さじ2
  8. 牛乳または豆乳(ない場合水) 50cc
  9. ★胡椒 適量
  10. ★生姜 少々
  11. ★パルメザンチーズ お好みで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鮭、小松菜は一口大。しめじはほぐす。

  2. 2

    ★以外の材料をお鍋に入れて弱火にかけるかき混ぜながら

  3. 3

    鍋がフツフツしはじめたら4-5分待つ

  4. 4

    ★の材料で味を整える

コツ・ポイント

弱火でフツフツと。溢れないよう注意。
牛乳の代わりに豆乳や水でカロリー抑えることとも可能です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

MV☆Jane
MV☆Jane @cook_40296311
2022/11/08 10:51に公開
三十路手前、エンジニア職のOLです。和食中心の自炊生活です。野菜多めの、バランスよく、彩よい作り置きメニューを心掛けています。お料理単体だけはなく、テーブル全体のバランスを大切にしています。季節イベントに合わせたTraditionalなお料理も作ります。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 稲庭うどんニンジンの葉かき揚げ
  2. しっとり鶏レバーと薬膳ブロッコリー炒め
  3. ほったらかしマヨなし!簡単ポテトサラダ
  4. 20260517息子たちのお弁当
  5. キムチーズオムレツ🥚
  1. 簡単すぎ!大根もち♡
  2. 材料3つ☆簡単カスタードアップルパイ。
  3. トンカツ用肉で簡単旨うま肉!
  4. にんにく麹
  5. 名古屋名物☆元祖☆味噌煮込みうどん☆
  6. Chicken Enchilada Soup (Copycat)
  7. Apple pork ribs soup
  8. Brad's elk burgers
  9. California Farm Lamb Winter Soup
  10. Mustard Sauce for Ham
  1. サバサンド サバ缶漬け込み作り置き
  2. ガリ鯖きゅうり
  3. 鷄とゴーヤの天玉丼
  4. 豆腐入りハンバーグ(チーズin)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21069868
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close