フライパンにオリーブオイル大さじ1と1/2をなじませ、ニンニクみじん切り2かけ入れる。

香りだしたら火を止めて、玉ねぎ1/4とオイルサーデン1缶オイルごと入れ、塩小さじ1黒胡椒小さじ1と1/2ふり軽く炒める

オクラを入れなじませる。パスタと茹で汁、大さじ1入れて軽く混ぜ合わせ、黒胡椒軽くふり火を止めて出来上がり！！