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チンゲン菜と桜えびのスープ
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チンゲン菜と桜えびのスープ-レシピのメイン写真

チンゲン菜と桜えびのスープ

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

だしや素材のうま味がきいた和風スープです★
1人当たり10kcal、食塩相当量0.9g、カルシウム量37mg。by沖縄市
このレシピの生い立ち
だしや素材の旨味がきいたスープです。
最後におろし生姜を加えることで、薄味でも美味しくいただけます。

だしや素材のうま味がきいた和風スープです★
1人当たり10kcal、食塩相当量0.9g、カルシウム量37mg。by沖縄市
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だしや素材の旨味がきいたスープです。
最後におろし生姜を加えることで、薄味でも美味しくいただけます。

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チンゲン菜と桜えびのスープ

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

だしや素材のうま味がきいた和風スープです★
1人当たり10kcal、食塩相当量0.9g、カルシウム量37mg。by沖縄市
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だしや素材の旨味がきいたスープです。
最後におろし生姜を加えることで、薄味でも美味しくいただけます。

だしや素材のうま味がきいた和風スープです★
1人当たり10kcal、食塩相当量0.9g、カルシウム量37mg。by沖縄市
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最後におろし生姜を加えることで、薄味でも美味しくいただけます。

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材料

2人分
  1. チンゲン菜 40g
  2. 干しいたけ 1枚
  3. 桜えび 大さじ1/2
  4. 長ネギ 1/6本
  5. だし汁(鰹節) 300cc
  6. おろし生姜 1/2かけ分
  7. しょうゆ 小さじ1/2
  8. 塩 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

    • チンゲン菜と桜えびのスープ作り方1写真
  2. 2

    材料を切ります。
    ○チンゲン菜:3㎝長
    ○長ネギ:小口切り
    ○干しいたけ:水に戻し、千切り

    • チンゲン菜と桜えびのスープ作り方2写真
  3. 3

    鍋にだし汁、チンゲン菜の茎、しいたけを入れて煮立てます。

    • チンゲン菜と桜えびのスープ作り方3写真
  4. 4

    火を弱め、桜えび、チンゲン菜の葉、長ネギを入れます。

    • チンゲン菜と桜えびのスープ作り方4写真
  5. 5

    しょうゆ、塩で味付けし、最後におろし生姜を加え、できあがりです。

    • チンゲン菜と桜えびのスープ作り方5写真

コツ・ポイント

えびアレルギーの方は、桜えびの使用はお控えください。

※桜えびの代わりにニンジンで彩りを、しめじやえのきなどで風味をアップさせるのもおすすめです。

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2021/10/13 01:23に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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