白菜とほたて、えびのクリーム煮

おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】ほたてのうまみで野菜もおいしい、さっぱり味のクリーム煮(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち
<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・144kcal
たんぱく質・・・11.7g
脂質・・・・・6.4g
炭水化物・・・・・10.7g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・2.3g
白菜とほたて、えびのクリーム煮
【ヘルシーコープレシピ】ほたてのうまみで野菜もおいしい、さっぱり味のクリーム煮(管理栄養士 中津川かおり制作)
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<栄養価1人分>
エネルギー・・・144kcal
たんぱく質・・・11.7g
脂質・・・・・6.4g
炭水化物・・・・・10.7g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・2.3g
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