CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
白菜とほたて、えびのクリーム煮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
白菜とほたて、えびのクリーム煮-レシピのメイン写真

白菜とほたて、えびのクリーム煮

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】ほたてのうまみで野菜もおいしい、さっぱり味のクリーム煮(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち
<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・144kcal
たんぱく質・・・11.7g
脂質・・・・・6.4g
炭水化物・・・・・10.7g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・2.3g

【ヘルシーコープレシピ】ほたてのうまみで野菜もおいしい、さっぱり味のクリーム煮(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち
<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・144kcal
たんぱく質・・・11.7g
脂質・・・・・6.4g
炭水化物・・・・・10.7g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・2.3g

もっと読む

白菜とほたて、えびのクリーム煮

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】ほたてのうまみで野菜もおいしい、さっぱり味のクリーム煮(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち
<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・144kcal
たんぱく質・・・11.7g
脂質・・・・・6.4g
炭水化物・・・・・10.7g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・2.3g

【ヘルシーコープレシピ】ほたてのうまみで野菜もおいしい、さっぱり味のクリーム煮(管理栄養士 中津川かおり制作)
このレシピの生い立ち
<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・・144kcal
たんぱく質・・・11.7g
脂質・・・・・6.4g
炭水化物・・・・・10.7g
(糖質)・・・・-g
食塩相当量(塩分)・・・2.3g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • CO・OPほたて貝柱水煮(ほぐし身) 1缶
  • CO・OPむきえび〔解凍する〕 1/2袋(85g)
  • 白菜〔ざく切り〕 150g
  • 長ねぎ〔斜め薄切り〕 30g
  • にんにく〔薄切り〕 1/2片
  • ごま油 小さじ2
  • 顆粒鶏ガラスープの素 小さじ2
  • 水 100ml
  • 牛乳 100ml
  • 片栗粉 小さじ1と1/2
  • 塩・こしょう 各少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったら、「むきえび」と、白菜の軸の部分、長ねぎを入れて炒める。

  2. 2

    「CO・OPほたて貝柱水煮(ほぐし身)」、水、鶏ガラスープの素を加え、ときどき混ぜながら中火で煮る。

  3. 3

    えびと白菜に火が通ったら、片栗粉を混ぜ合わせた牛乳、白菜の葉の部分を加える。

  4. 4

    軽く混ぜ、全体にとろみがついたら、塩、こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

えび、ほたて貝柱水煮、牛乳からたんぱく質が摂取できます。
バター、小麦粉を使わないので、さっぱりとした仕上がりになります。
牛乳からカルシウムが摂取できます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2020/09/07 07:01に公開

このレシピのキーワード

煮物 白菜 帆立貝 片栗粉 剥きエビ にんにく 牛乳 長ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. とろー甘!かぼちゃの煮付け😋
  2. 簡単夕飯!豚こまとさつまいもの味噌炒め弁当
  3. そうめん寄せのイタリアンサラダ乗せ
  4. お子さん人気!ガレット!
  5. 血糖コントロール!楽しいモロヘイヤの酢漬け😃
  1. レンジで簡単♡しっとり柔らかサラダチキン
  2. 簡単♡豚バラともやしの豚平焼き
  3. 揚げずにカリカリ♡舞茸の唐揚げ
  4. 揚げない!漬けない!簡単☆茄子の揚げ浸し
  5. 簡単HBで!手作りハンバーガーバンズ
  6. Slow Cooker Cheesy Kielbasa Hashbrown Casserole
  7. Creamy Baked Mac & Cheese
  8. Extra Fluffy Banana Pancakes
  9. Banana bread
  10. Mango sago lava cake (chiffon cake)
  1. ソーセージとカラフル野菜のピザ
  2. 簡単!厚揚げてりマヨステーキ
  3. スナップえんどうのベーコン炒め
  4. フライパンプルコギ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21067066
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close