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おからパンケーキ
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おからパンケーキ-レシピのメイン写真

おからパンケーキ

クックKAB72V☆
クックKAB72V☆ @cook_40373032

おからパウダー、ベーキングパウダー、卵でできるパンケーキです!1人分で120kcal以内です。
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糖質制限ダイエット中でも罪悪感の残らないパンケーキが食べたくて

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材料

1人分
  • ☆おからパウダー 10g
  • ☆ベーキングパウダー 2g
  • 卵 1個
  • 水(牛乳や豆乳でも) 10~20ml
  • ☆サイリウム(あれば) 2g
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作り方

  1. 1

    ☆の粉類をすべて混ぜます。

  2. 2

    溶き卵と水(牛乳や豆乳でも可)を入れます。

  3. 3

    オーブンペーパーで挟んで両面を焼きます(オーブンペーパーではなくオイルでも大丈夫です。)

  4. 4

    クリームチーズやハチミツをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

オイルを使わずに作るとカロリーカットできます!

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クックKAB72V☆
クックKAB72V☆ @cook_40373032
2020/08/23 10:31に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 サイリウム おからパウダー 牛乳 卵

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