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フリルケールのサラダ
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フリルケールのサラダ-レシピのメイン写真

フリルケールのサラダ

kiyokiyo62
kiyokiyo62 @cook_40372961

ふわふわなケールとチーズ　ナッツ
揚げ蒲鉾の組み合わせが楽しいサラダです
このレシピの生い立ち
体に良さそうなケールをサラダで食べてみたくて
蒲鉾と合わせて　作ってみました

ふわふわなケールとチーズ　ナッツ
揚げ蒲鉾の組み合わせが楽しいサラダです
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体に良さそうなケールをサラダで食べてみたくて
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kiyokiyo62
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ふわふわなケールとチーズ　ナッツ
揚げ蒲鉾の組み合わせが楽しいサラダです
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材料

  • ケール　ちぎる 2〜3枚
  • 紫玉ねぎ　薄切り 1/2個
  • 蒲鉾　好みに切る 1枚
  • スプラウト　根を切る 1/2パック
  • チーズ　小さく切る 30g
  • ナッツ　 30g
  • ドライフルーツ　 30g
  • ドレッシング　お好きなもので 適宜
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作り方

  1. 1

    ケールは洗ってちぎる
    紫玉ねぎ　薄切り
    天ぷら蒲鉾　切る
    お好きなスプラウト　根を切る

  2. 2

    野菜　蒲鉾を皿に盛って
    チーズ　ナッツ　ドライフルーツをちらす

  3. 3

    お好きなドレッシングで

コツ・ポイント

苦味の少ない　フリルケール使用

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kiyokiyo62
kiyokiyo62 @cook_40372961
2020/08/24 14:04に公開

このレシピのキーワード

サラダ ケール ナッツ ドライフルーツ レッドオニオン かまぼこ チーズ スプラウト

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