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「ラ」ムギョプサル
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「ラ」ムギョプサル-レシピのメイン写真

「ラ」ムギョプサル

akkey-y
akkey-y @akkey

豚バラ肉ではなくラム肉を使ったサムギョプサル風焼肉です。ラムはヘルシー、野菜たっぷりでさらにヘルシー。
このレシピの生い立ち
夫がスーパーで「ラムの切り落とし肉が食べたい」という謎のリクエストをしてきたのと頂き物のキムチがたくさんあったので。

豚バラ肉ではなくラム肉を使ったサムギョプサル風焼肉です。ラムはヘルシー、野菜たっぷりでさらにヘルシー。
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夫がスーパーで「ラムの切り落とし肉が食べたい」という謎のリクエストをしてきたのと頂き物のキムチがたくさんあったので。

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「ラ」ムギョプサル

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豚バラ肉ではなくラム肉を使ったサムギョプサル風焼肉です。ラムはヘルシー、野菜たっぷりでさらにヘルシー。
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夫がスーパーで「ラムの切り落とし肉が食べたい」という謎のリクエストをしてきたのと頂き物のキムチがたくさんあったので。

豚バラ肉ではなくラム肉を使ったサムギョプサル風焼肉です。ラムはヘルシー、野菜たっぷりでさらにヘルシー。
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材料

2人分
  • ラム焼き肉用またはジンギスカン用切り落とし 好みの量
  • 好みの葉野菜(サンチュやグリーンカールなど) 好みの量
  • 長ねぎ 好みの量
  • 大葉、えごまの葉など 好みの量
  • にんにく 好みの量
  • 白菜キムチ 好みの量
  • 塩だれ
  • なるべくいいごま油 好みの量
  • なるべくいい塩 好みの量
  • 黒胡椒(なくても可) 好みの量
  • サムジャン(味噌だれ)
  • コチュジャン 大さじ1~
  • 味噌 大さじ1~
  • すりごま(いりごまでも可) 小さじ1~2
  • ごま油 小さじ1~
  • 砂糖(甘めが好みの場合) 好みの量
  • 酒(水でも可) 小さじ1~大さじ1
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作り方

  1. 1

    小皿に塩だれの調味料を入れる。
    酒以外のサムジャンの調味料を混ぜ、好みのテクスチャになるまで酒を加えて混ぜる。

  2. 2

    ねぎは白髪ねぎにする(辛みが苦手な場合は水にさらし、しっかり水けを切る)。
    その他の野菜は食べやすく下ごしらえする。

  3. 3

    ホットプレートにごま油かサラダ油(分量外)を薄くひいて熱し、ラム肉を食べる分焼く。

  4. 4

    火が通ったらキムチなどと一緒に葉野菜で巻いて塩だれやサムジャンをつけて食べる。

コツ・ポイント

サムジャンは市販のものでも構いません。
個人的には醤油味も合うと思うのでヤンニョムジャンを添えてもおいしいです。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2022/11/16 09:58に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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