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かすぺの唐揚げ
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かすぺの唐揚げ-レシピのメイン写真

かすぺの唐揚げ

hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572

かすぺ=エイを3種類の衣で揚げました。かすぺのふわふわとした食感とぷりぷりコリコリ食感が楽しめます♪
このレシピの生い立ち
地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵が考案したレシピです♪

かすぺ=エイを3種類の衣で揚げました。かすぺのふわふわとした食感とぷりぷりコリコリ食感が楽しめます♪
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hmaruuo
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かすぺ=エイを3種類の衣で揚げました。かすぺのふわふわとした食感とぷりぷりコリコリ食感が楽しめます♪
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材料

2人分
  • かすぺ 100g
  • 片栗粉 10g
  • 卵白 15g
  • 春雨 15g
  • 道明寺粉 20g
  • 黒ごま 5g
  • 調味料A
  • 醤油 8g
  • 酒 8g
  • おろしにんにく 3g
  • カレー粉 0.8g
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作り方

  1. 1

    かすぺを食べやすい大きさに切り、袋にカスペと調味料Aを全て入れても揉みこむ。

    • かすぺの唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    ①に片栗粉を入れて、全体にまぶし、卵白を入れてさらに揉みこむ。

    • かすぺの唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    卵白をつけたかすぺに春雨・道明寺粉・黒ごまをつける。

    • かすぺの唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    衣をつけたかすぺを170℃の油で揚げて完成!

    • かすぺの唐揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

■栄養価1人当たり
エネルギー173kcal:たんぱく質12.2g:脂質4.0g:食塩相当量0.6g

衣が剥がれるのを防ぐため、片栗粉と卵白をかすぺ全体によくつけましょう。

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hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572
2022/11/15 00:15に公開
魚介の美味しい食べ方を日々追求。貝類、魚類、缶詰まで!
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このレシピのキーワード

から揚げ 春雨 片栗粉 酒 カレー粉 卵白 道明寺粉

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