味付は白だしだけ♪ササミでつゆだく親子丼

miyo_n @cook_40357304
ササミで作るつゆだく親子丼です^_^子ども達も美味しいって食べてくれます!
他のレシピは⇨@miyo_n.0307
このレシピの生い立ち
おかずが作れない時に一品で済ませられる便利なのが丼もの!
便利な鶏肉の中でも抗酸化作用が1番なのがササミです^_^それにササミは低脂質で高タンパクです!
味付は白だしだけ♪ササミでつゆだく親子丼
ササミで作るつゆだく親子丼です^_^子ども達も美味しいって食べてくれます!
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このレシピの生い立ち
おかずが作れない時に一品で済ませられる便利なのが丼もの!
便利な鶏肉の中でも抗酸化作用が1番なのがササミです^_^それにササミは低脂質で高タンパクです!
作り方
- 1
玉ねぎ(1/2個)を繊維に沿ってスライスする。
- 2
長ネギ(緑部分彩り程度)を斜めに切る。
- 3
しめじ(1/2パック(50g))の石づきを取り、小房にわける。
- 4
ササミ(4〜5枚(200g))の筋を持ち、包丁の背で削る様に取り除く。
- 5
ササミを一口大に切る。
- 6
フライパンを中火にかけ、油(大さじ1)を入れる。
- 7
ササミを入れ、両面焼き目をつける。
- 8
玉ねぎとしめじを入れ、軽く炒め合わせる。
- 9
長ネギとダシ【白だし(90cc)水(180cc)】を入れ、火が通るまで煮立たせる。
- 10
火が通ったら、溶き卵(5個分)を回し入れ半分くらい火を通し火から降ろし、軽くかき混ぜる。
- 11
ご飯(お茶碗1杯より少し多め)をどんぶりにいれ、⑩を上からかけたら出来上がり♪
※仕上がりはつゆだくです。 - 12
※画像をタップすると大きく表示されます^_^
コツ・ポイント
卵に火を通しすぎない様に、途中で火からおろし余熱を利用します^_^
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