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お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味
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お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味-レシピのメイン写真

お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくはダイエットの見方♪
間違いない醤油バターで香ばしく、しっかり味が染みてるので、ご飯がススム美味しさ
このレシピの生い立ち
ダイエット中にこんにゃく料理を飽きずに食べたくて

こんにゃくはダイエットの見方♪
間違いない醤油バターで香ばしく、しっかり味が染みてるので、ご飯がススム美味しさ
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お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

こんにゃくはダイエットの見方♪
間違いない醤油バターで香ばしく、しっかり味が染みてるので、ご飯がススム美味しさ
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こんにゃくはダイエットの見方♪
間違いない醤油バターで香ばしく、しっかり味が染みてるので、ご飯がススム美味しさ
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材料

  • こんにゃく 1枚(250g)
  • ☆バター 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1/2
  • パルメザンチーズ☆黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを洗う
    表面を格子状に隠し包丁を入れる(少し気持ち深く)
    一口大にカットしたら、分量外の塩又は砂糖で揉む

    • お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味作り方1写真
  2. 2

    お湯が沸騰したら、2分こんにゃくを入れて茹でる
    ザルに流して水をきる

    • お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味作り方2写真
  3. 3

    鍋にこんにゃくを入れ、空炊きする
    こんにゃくからキュッキュ音がしたら☆を加える

    • お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味作り方3写真
  4. 4

    味が馴染みだしたら、汁気をとばして出来上がり
    お好みでパルメザンチーズ、黒胡椒をふる

    • お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味作り方4写真
  5. 5

    2020/9/3 お弁当&常備菜

    • お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味作り方5写真
  6. 6

    いお。さん
    つくれぽありがとうございます♪
    初ステーキに選んでいただけて光栄です♡
    味が染みて美味しそうなお写真ですね〜

    • お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味作り方6写真

コツ・ポイント

下茹でする前に、塩揉みして余分な水分を抜くと、臭みが抜け味が染みやすくなる
砂糖でもOK!ただ、きび砂糖等を使ってるご家庭は勿体ないので、塩がオススメ
又は白い安い砂糖があれば、そちらの方が塩より水分が抜ける
どちらでも構わない

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/09/03 12:50に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ステーキ こんにゃく バター

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