お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味

元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika

こんにゃくはダイエットの見方♪
間違いない醤油バターで香ばしく、しっかり味が染みてるので、ご飯がススム美味しさ
このレシピの生い立ち
ダイエット中にこんにゃく料理を飽きずに食べたくて

お弁当★こんにゃくステーキ★バター醤油味

こんにゃくはダイエットの見方♪
間違いない醤油バターで香ばしく、しっかり味が染みてるので、ご飯がススム美味しさ
このレシピの生い立ち
ダイエット中にこんにゃく料理を飽きずに食べたくて

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材料

  1. こんにゃく 1枚(250g)
  2. ☆バター 大さじ1
  3. ☆醤油 大さじ1/2
  4. パルメザンチーズ☆黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    こんにゃくを洗う
    表面を格子状に隠し包丁を入れる(少し気持ち深く)
    一口大にカットしたら、分量外の塩又は砂糖で揉む

  2. 2

    お湯が沸騰したら、2分こんにゃくを入れて茹でる
    ザルに流して水をきる

  3. 3

    鍋にこんにゃくを入れ、空炊きする
    こんにゃくからキュッキュ音がしたら☆を加える

  4. 4

    味が馴染みだしたら、汁気をとばして出来上がり
    お好みでパルメザンチーズ、黒胡椒をふる

  5. 5

    2020/9/3 お弁当&常備菜

  6. 6

    いお。さん
    つくれぽありがとうございます♪
    初ステーキに選んでいただけて光栄です♡
    味が染みて美味しそうなお写真ですね〜

コツ・ポイント

下茹でする前に、塩揉みして余分な水分を抜くと、臭みが抜け味が染みやすくなる
砂糖でもOK!ただ、きび砂糖等を使ってるご家庭は勿体ないので、塩がオススメ
又は白い安い砂糖があれば、そちらの方が塩より水分が抜ける
どちらでも構わない

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元外交官夫人のレシピ
に公開
クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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