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パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め
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パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め-レシピのメイン写真

パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め

ゴザル芋
ゴザル芋 @cook_40296978

野菜がたっぷり取れるヘルシーなおかず。うなぎのタレでご飯が進む味になります。

このレシピの生い立ち
次回より新シリーズ開幕
強敵。変化ギツネ出現。
奴との戦いは長くなりそうだ。
レシピID:21148590
先ずは小手調べ、短冊斬り。でゴザル

野菜がたっぷり取れるヘルシーなおかず。うなぎのタレでご飯が進む味になります。

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パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め

ゴザル芋
ゴザル芋 @cook_40296978

野菜がたっぷり取れるヘルシーなおかず。うなぎのタレでご飯が進む味になります。

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材料

  • ナス どんぶり半分
  • 玉ねぎ お椀1
  • ピーマン お椀1
  • ツナ缶(油漬け) 小、一缶
  • 白ごま 一つまみ
  • うなぎのタレ 50ml弱
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作り方

  1. 1

    ナスを縞に剥いて乱切りにします。皮を捨てたくないなら格子に切れ目を入ればそれでも良いです。

    • パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め作り方1写真
  2. 2

    ピーマンと玉ねぎも食べやすい大きさに切っておきます。

    • パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにツナ缶の油だけを入れて熱します。

    • パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め作り方3写真
  4. 4

    ツナ缶の油でナスを炒めます。油を吸うので少ない様ならごま油を足して下さい。

    • パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め作り方4写真
  5. 5

    ナスが柔らかくなってきたら、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。

  6. 6

    ピーマンとツナを入れてうなぎのタレで味付けします。ピーマンは火が通り過ぎると食感が悪くなるので順番を間違わないように。

    • パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め作り方6写真
  7. 7

    タレが絡んだら。器に盛り付け、白ごまを降ったら完成です。

    • パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め作り方7写真

コツ・ポイント

ナスを美味しくするコツは油をたっぷり吸わせる事。ならば有り余るツナ缶の油も吸って貰いましよう。うなぎのタレは鶏肉に掛ければ照り焼きチキンに、生姜を加えれば豚の生姜焼きに使えるので。ぜひボトルで買っておきたい調味料です。

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ゴザル芋
ゴザル芋 @cook_40296978
2020/09/29 05:14に公開
"X"にも投稿しているので "ゴザル芋"で検索してみてください。私のレシピは今までの料理の常識から外れた物が多いと思います。クックパッドにはすでに殿堂入りレシピが多数ありますから、目から鱗のライフハック的なアイデアでもないと目立てないと思うので。私の工夫や発明が後の世まで残って世の中の為になれば幸いです。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす ツナ うなぎ ピーマン 玉ねぎ

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