パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め

ゴザル芋 @cook_40296978
野菜がたっぷり取れるヘルシーなおかず。うなぎのタレでご飯が進む味になります。
このレシピの生い立ち
次回より新シリーズ開幕
強敵。変化ギツネ出現。
奴との戦いは長くなりそうだ。
レシピID:21148590
先ずは小手調べ、短冊斬り。でゴザル
パパッと夕食。ナスのツナオイル炒め
野菜がたっぷり取れるヘルシーなおかず。うなぎのタレでご飯が進む味になります。
このレシピの生い立ち
次回より新シリーズ開幕
強敵。変化ギツネ出現。
奴との戦いは長くなりそうだ。
レシピID:21148590
先ずは小手調べ、短冊斬り。でゴザル
作り方
- 1
ナスを縞に剥いて乱切りにします。皮を捨てたくないなら格子に切れ目を入ればそれでも良いです。
- 2
ピーマンと玉ねぎも食べやすい大きさに切っておきます。
- 3
フライパンにツナ缶の油だけを入れて熱します。
- 4
ツナ缶の油でナスを炒めます。油を吸うので少ない様ならごま油を足して下さい。
- 5
ナスが柔らかくなってきたら、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。
- 6
ピーマンとツナを入れてうなぎのタレで味付けします。ピーマンは火が通り過ぎると食感が悪くなるので順番を間違わないように。
- 7
タレが絡んだら。器に盛り付け、白ごまを降ったら完成です。
コツ・ポイント
ナスを美味しくするコツは油をたっぷり吸わせる事。ならば有り余るツナ缶の油も吸って貰いましよう。うなぎのタレは鶏肉に掛ければ照り焼きチキンに、生姜を加えれば豚の生姜焼きに使えるので。ぜひボトルで買っておきたい調味料です。
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