にがい！だけど好き！くさやとか激辛な物も好き。人間誰しも自虐的な一面をもってるのかなぁ。にがうりを冷蔵庫から出してから５分で出来るのであともう一品、にどうぞ。

＊栄養価の高い切り干し大根をさっと炒めてから煮る*゜簡単に作れる*゜ごま油が薫る一品です＊＊お弁当や副菜に♪

栄養満点♪副菜にばっちりです！厚揚げとにんじん入り。

10分で簡単に作れますよ♪　生姜がアクセントで美味です(*^^*)

作り置きや、お弁当のおかずにも。さっと手軽に作れて、シーチキンと合わせる事で栄養面でも嬉しい一品です。

これはご飯がススム！

ゴーヤ好きな方、酒の肴に、お弁当にどうぞ＾＾

失敗なし。夏野菜をたっぷりと。

佃煮ほど煮込まなくて、色も綺麗なまま食感を残したゴーヤを作りたかったので炒め煮にしました。

ニンニク風味で挽き肉入り！夏バテ気味な時こそ是非どうぞ♪

ご飯がすすみます★ゴーヤをクタクタにすることで苦味が少なくなると思います☆

ゴーヤーが苦手な方にもおすすめ！！炒めて煮るだけで、＼びっくりするほど苦くない♪／ビタミンCやβカロテンが豊富なので健康維持や美肌ケア、アンチエイジングにもおすすめですよ★紫外線対策にもぜひ〜！これからの時期常備菜にもぴったりな《ゴーヤーレシピ》をご紹介します♪ぜひ、保存して作ってみてくださいね！