糖質制限 キャベツとチーズの油揚げ包み
mi7mi5mi0 @cook_40232246
糖質オフの材料を使って、ヘルシーでお腹一杯になるメニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しい物でお腹一杯にしたい！と思い、おかずにもおつまみにもなるメニューを、友人に教えて貰った糖質オフの材料を使って作ってみました。
糖質制限 キャベツとチーズの油揚げ包み
糖質オフの材料を使って、ヘルシーでお腹一杯になるメニューです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しい物でお腹一杯にしたい！と思い、おかずにもおつまみにもなるメニューを、友人に教えて貰った糖質オフの材料を使って作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
材料はこちらです。
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- 2
油揚げを開きます。
キッチンバサミを使うと綺麗に開けます。 -
- 3
千切りキャベツを5等分にし、油揚げの上に広げます。
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- 4
3️⃣の上にチーズを乗せます。
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- 5
お好みでキムチも乗せます。
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- 6
5を、巻き寿司を巻くように、ギュッと丸めます。
最後に少し力を入れてギュッとすると綺麗に包めます。 -
- 7
フライパンに、丸め終わりを下にして、6を並べます。
弱火で約15分。 -
- 8
時々、丸め終わりが剥がれないように気を付けながら転がし、全体に焼き目を付けていきます。
-
- 9
完成です！
ポン酢をかけてお召し上がりください！ -
コツ・ポイント
初めに丸め終わりをしっかり焼くことでカリカリになり、中身がもれてこなくなります。千切りキャベツは水分をしっかり切って下さい。
つくれぽ
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