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キウイとさつま芋のサラダ
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キウイとさつま芋のサラダ-レシピのメイン写真

キウイとさつま芋のサラダ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

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このレシピの生い立ち
キウイフルーツはビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維等が豊富です。
キウイフルーツに含まれる酵素が、たんぱく質の分解を助けます。

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キウイフルーツに含まれる酵素が、たんぱく質の分解を助けます。

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材料

4人分
  • キウイフルーツ 1個半
  • さつま芋 小1本
  • A
  • オリーブ油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/3
  • 塩 ひとつまみ
  • 酢 小さじ1
  • 具材
  • レタス 1/3玉
  • 玉葱 1/2個
  • マヨネーズ 大さじ1と1/2
  • 添え
  • ミニトマト 6個
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作り方

  1. 1

    キウイフルーツは皮をむき、いちょう切りにする。

  2. 2

    さつま芋は1cm幅の輪切りにし、水にさらす。
    ゆでて、ザルにあけ粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、1、2を和えて下味をつける。

  4. 4

    大きくちぎったレタス、スライスした玉葱を別ボウルで混ぜ合わせ、マヨネーズでさっくり和えて器に盛る。

  5. 5

    4の上に3を盛り付け、4等分に切ったミニトマトを飾る。

コツ・ポイント

食べる時に全体を混ぜ合わせます。
キウイフルーツとさつま芋に、下味をつけておくことでメリハリがでます。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2022/11/24 06:35に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

サラダ レタス さつま芋 ミニトマト キウイ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21091113
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