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あったか飛鳥鍋
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あったか飛鳥鍋-レシピのメイン写真

あったか飛鳥鍋

大阪市たべやんレシピ
大阪市たべやんレシピ @syokuiku_kenkou

大阪公立大学生活科学部「食品栄養科学科」&大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピカード展開プロジェクト考案レシピです
このレシピの生い立ち
大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科(さんぽよ作)大阪公立大学のホームページに詳しく掲載されています。https://www.omu.ac.jp/about/pr/omugoods/original_recipe/

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材料

4人前
  • 鶏もも肉(皮なし) 400g
  • 白菜 1/4個(400g)
  • にんじん 80g
  • しいたけ 4個(100g)
  • 白ねぎ 120g
  • 春菊 80g
  • 木綿豆腐 300g
  • こんにゃく 150g
  • はるさめ 40g
  • 牛乳 350ml
  • 鶏がらスープの素 *有塩 8g
  • 水 400m
  • 酒かす 100g
  • 白みそ 50g
  • 薄口しょうゆ 30ml
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口大(4cm程度)に切り、酒かすと一緒にチャック付きのポリ袋に入れ、冷蔵庫で1時間程度漬ける。

  2. 2

    にんじんは厚さ5~8㎜程度の飾り切り、白菜は4cm程度のざく切りにする。

  3. 3

    しいたけは石づきを取り、白ネギは5cm程度の斜め切りにする。

  4. 4

    こんにゃくは5mm程度の幅に切り切った断面の中央に切り込みを入れ、片端をくぐらせ手綱形にする。

  5. 5

    木綿豆腐は3cm程度の角切りにする。春菊はそのままの長さにする(好みの長さに切ってもよい)。

  6. 6

    土鍋に水を入れ、強火にかけて沸騰したら鶏がらスープの素、牛乳を入れて中火にする。

  7. 7

    容器に白みそを入れて土鍋のスープで溶き、鍋に加える。薄口しょうゆを加えて味を調える。

  8. 8

    7の土鍋に1の鶏肉と酒かす、にんじんを入れ、春菊以外の野菜と木綿豆腐、こんにゃくを入れる。

  9. 9

    吹きこぼれないようにずらしてふたをし、鶏肉に火が通ったら春菊とはるさめを食べる直前に入れて完成。

コツ・ポイント

飛鳥鍋は奈良の郷土料理です。飛鳥時代に唐の使者が奈良に牛乳を伝え、当時鶏の肉を牛乳で煮て、食していたものが「飛鳥鍋」の起源です。酒かすもそのまま鍋に入れることで、簡単だけどおいしさアップ!酒かすが苦手な人でもおいしく食べられます!

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大阪市たべやんレシピ
大阪市たべやんレシピ @syokuiku_kenkou
2022/12/01 00:09に公開
こんにちは!たべやんです♡たべやんは、大阪市の食育推進キャラクターです。「たべやんレシピ」では、栄養バランスのとれた食生活と野菜摂取量の増加にむけて、【簡単で】【めんどくさくない】レシピや食育情報を発信します!●大阪市ホームぺージ【食育の推進】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000371492.html
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鍋 春菊 春雨 白菜 しいたけ にんじん こんにゃく 鶏もも肉 牛乳 もめん豆腐 白みそ 長ネギ

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