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きざみオクラの月見そば
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きざみオクラの月見そば-レシピのメイン写真

きざみオクラの月見そば

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

冷やしそばにねばねば野菜のオクラやたまごをのせて、スタミナ補給しましょう。
このレシピの生い立ち
MRT放送「旬で彩るしあわせごはん」でベジフルビューティーアドバイザーの篠原有紀子氏がご紹介したレシピです。
広報誌Mモーションや経済連HPでもご覧頂けますよ☆
https://www.kei.mz-ja.or.jp/

冷やしそばにねばねば野菜のオクラやたまごをのせて、スタミナ補給しましょう。
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きざみオクラの月見そば

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

冷やしそばにねばねば野菜のオクラやたまごをのせて、スタミナ補給しましょう。
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MRT放送「旬で彩るしあわせごはん」でベジフルビューティーアドバイザーの篠原有紀子氏がご紹介したレシピです。
広報誌Mモーションや経済連HPでもご覧頂けますよ☆
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材料

2人分
  • オクラ 4本
  • 塩(板ずり用) 適量
  • ながいも(すりおろし) 140g
  • 梅干し 1個
  • そば 160g
  • 卵黄 2個
  • 麺つゆ 適量
  • かいわれ大根 適量
  • 天かす 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラはへたの周囲を削り取り、板ずりし水洗いをして、輪切りにします。

  2. 2

    ボウルに①のオクラと種を除いた梅干しを加え、混ぜ合わせます。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、そばを茹でて冷水にとり、ザルに上げます。

  4. 4

    器にそばを盛り付け、②の半量と中央にくぼみを作り卵黄1個をのせ、麺つゆをかけます。

  5. 5

    全体にかいわれ大根と天かすをかけたら完成です。

コツ・ポイント

野菜のねばねば成分には疲労回復の成分が含まれています。

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JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
2022/11/25 07:28に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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このレシピのキーワード

オクラ かいわれ そば 梅ぼし 山芋 卵黄

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