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ダイエットに!豆腐とワカメのサラダ
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ダイエットに!豆腐とワカメのサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに!豆腐とワカメのサラダ

いぶき0117
いぶき0117 @cook_40373196

葉物なら何でも合うサラダです。低カロリーなのに食べごたえがあり、ダイエットに最適です。
このレシピの生い立ち
リュウジのバズレシピを参考に少しだけアレンジしてみました。

葉物なら何でも合うサラダです。低カロリーなのに食べごたえがあり、ダイエットに最適です。
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リュウジのバズレシピを参考に少しだけアレンジしてみました。

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ダイエットに!豆腐とワカメのサラダ

いぶき0117
いぶき0117 @cook_40373196

葉物なら何でも合うサラダです。低カロリーなのに食べごたえがあり、ダイエットに最適です。
このレシピの生い立ち
リュウジのバズレシピを参考に少しだけアレンジしてみました。

葉物なら何でも合うサラダです。低カロリーなのに食べごたえがあり、ダイエットに最適です。
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リュウジのバズレシピを参考に少しだけアレンジしてみました。

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材料

  • わかめ 5g
  • 絹豆腐 150g
  • 葉物野菜(レタス、水菜、サンチュ等) お好きな量
  • おろしにんにく 1片
  • 白だし 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • ゴマ油 小さじ4
  • すりゴマ 大さじ1
  • 味の素 3振り
  • レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    わかめは水で戻しておきます。

  2. 2

    野菜は洗って水気をきっておきます。

  3. 3

    材料欄のおろしにんにく〜レモン汁までを混ぜます。

  4. 4

    野菜を器に入れ、豆腐をスプーンですくって乗せていきます。

  5. 5

    水気を切ったワカメを乗せます。

  6. 6

    3で混ぜたドレッシングをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜はしっかり水気をきります。

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いぶき0117
いぶき0117 @cook_40373196
2022/11/19 02:50に公開
こんにちは!半世紀近く生きてるうつ病主婦です。料理する時は、必ず日本酒を一杯呑んでテンション上げて料理しています。
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 レタス ワカメ 絹ごし豆腐

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