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低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ
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低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ-レシピのメイン写真

低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ

Lily__
Lily__ @cook_40375530

まさかの脂質1g・たんぱく11g！？
罪な美味しさなのに罪悪感なし♪
ヘルシーキャロットケーキマフィン
このレシピの生い立ち
キャロットケーキとはスパイスが効いた
アメリカでよく食べられるにんじんケーキのこと！
体にナイスな効果をもたらしてくれるものが
たくさん入ってるのでお試しあれ〜♪

まさかの脂質1g・たんぱく11g！？
罪な美味しさなのに罪悪感なし♪
ヘルシーキャロットケーキマフィン
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キャロットケーキとはスパイスが効いた
アメリカでよく食べられるにんじんケーキのこと！
体にナイスな効果をもたらしてくれるものが
たくさん入ってるのでお試しあれ〜♪

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低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ

Lily__
Lily__ @cook_40375530

まさかの脂質1g・たんぱく11g！？
罪な美味しさなのに罪悪感なし♪
ヘルシーキャロットケーキマフィン
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キャロットケーキとはスパイスが効いた
アメリカでよく食べられるにんじんケーキのこと！
体にナイスな効果をもたらしてくれるものが
たくさん入ってるのでお試しあれ〜♪

まさかの脂質1g・たんぱく11g！？
罪な美味しさなのに罪悪感なし♪
ヘルシーキャロットケーキマフィン
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たくさん入ってるのでお試しあれ〜♪

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材料

4個分
  • バナナ 1/2
  • ヨーグルト 100g
  • お好きな甘味料（メープル使用） 30g
  • バニラプロテイン 45g
  • オーツ粉（オートミールを粉砕したもの） 20g
  • シナモンパウダー 適量
  • 刻んだにんじん 1/3本
  • 刻んだデーツ 5粒
  • ナッツ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    オーブンを180℃に余熱しておく。

  2. 2

    バナナをマッシュし、材料全て混ぜ合わせる。

    • 低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ作り方2写真
  3. 3

    型にオイルを塗って生地を流し入れる。

    • 低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ作り方3写真
  4. 4

    オーブンで25分焼いて完成

    • 低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ作り方4写真
  5. 5

    トッピングは水切りヨーグルトとシナモンパウダーです。クリームチーズでも美味しい○

    • 低脂質・高たんぱく♪キャロットケーキ作り方5写真

コツ・ポイント

お好みで最後に蜂蜜やメープルシロップをかけるとさらに美味しくなりますよ♪

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Lily__
Lily__ @cook_40375530
2022/11/26 05:14に公開
–10kg達成した私がダイエット中でも罪悪感のないヘルシーレシピを発信していきます♪チョコレートと抹茶が大好きです^^ Instagram→lily_healthyfoodie
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