レンジで簡単、抹茶ドーナツ(低糖質)
ゆるキチ @cook_40339159
カロリーコントロールが必要になった時。でも食べたいなと思った時になるべく低糖質、カロリーオフを考えて作りました！
このレシピの生い立ち
どうしても甘いものって欲しくなる。そんな時ドーナツ食べたいけど糖質、カロリー気になります。美味しく食べれて満足するように作ってみました！皆さんの食レポお待ちしております(*^^*)
レンジで簡単、抹茶ドーナツ(低糖質)
カロリーコントロールが必要になった時。でも食べたいなと思った時になるべく低糖質、カロリーオフを考えて作りました！
このレシピの生い立ち
どうしても甘いものって欲しくなる。そんな時ドーナツ食べたいけど糖質、カロリー気になります。美味しく食べれて満足するように作ってみました！皆さんの食レポお待ちしております(*^^*)
作り方
- 1
今回はおからパウダーを使って糖質を抑えたドーナツを作ります。
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- 2
おからパウダー40g
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- 3
パルスイート20gを混ぜ込んでおきます。
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- 4
豆乳、今回は抹茶を100ml使います。粉に50mlまず混ぜます。
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- 5
混ざったものに卵、全卵1個をおとしいれます。
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- 6
ダマにはなりにくいと思いますが、ここで残りの抹茶豆乳を入れてしっかり混ぜます。
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- 7
ベーキングパウダー4g入れて混ぜます。
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- 8
ドーナツ型(DAISO シリコン型)に流し込みます。今回は4個できました。
ラップをかけたら600wで3分加熱します。 -
- 9
加熱し終わったら少し粗熱が取れるまでおいておいてください。
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- 10
好みで黒蜜をかけていただきます。きな粉とかも美味しいですよ♡
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コツ・ポイント
しっかり混ぜる事がコツになります。ベーキングパウダーは膨れ出すので1番最後に入れてください。
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