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簡単!栄養満点のひじき煮
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簡単!栄養満点のひじき煮-レシピのメイン写真

簡単!栄養満点のひじき煮

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

大豆やひじきはドライパックを使えば
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ひじき煮が難しいと思っている友人の話を聞き、
簡単だよって伝えたかったので。

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材料

4人分
  • ●ひじき(乾燥) 5g
  • ●大豆(ドライパック) 60g
  • ●にんじん 小1本
  • ●しいたけ 4枚
  • ★顆粒だしの素 小さじ1
  • ★麺つゆ(ストレート) 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★塩 適量
  • きざみ揚げ(乾燥) 20g
  • 水 200cc
  • ごま油(炒め用) 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを30分間水で戻す(お湯で戻せば5分)

  2. 2

    にんじんは縦に4等分に切りいちょう切りし、しいたけは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋を熱し、ごま油をひき、●を炒め、水と★の調味料を加えて、きざみ揚げを入れ落し蓋をして煮る。

コツ・ポイント

味が薄い場合は、塩で調整してください。
乾燥ひじきを使いましたが、ドライパックの
方が便利です。きざみ揚げは冷凍も便利です。
甘めの味付けなので、苦手な方は砂糖を控えめに
してください。

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ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473
2020/09/07 11:41に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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このレシピのキーワード

煮物 大豆 ひじき しいたけ にんじん

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