糖質ダイエット中！簡単ネバトロカツオ

Name: 糖質ダイエット中！簡単ネバトロカツオ
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ 1袋; カツオのたたき 1パック; もずく 1カップ; （ポン酢・醤油） 適量; 生姜（チューブ） 適量

あっさり味のネバトロです。オクラはレンチンするので、洗い物も少なく作りやすいと思います。
このレシピの生い立ち
カツオと長芋で作っていたのですが、糖質が気になりもずくとオクラで代用してみました。

材料

カツオのたたきにタレが付いてたら、一緒に混ぜてもいいと思います。
味が薄いなぁと思ったら、ポン酢や醤油で味をととのえて下さい。

HAL☆0022 @cook_40234678

2020/09/03 10:05に公開

9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして４ヶ月で５㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば８㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました！今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです！

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