オートミールをミルやブレンダーで粉砕する。クイックオーツなら粉砕はしなくてもよい。

りんごジュース(ミキサー等が有ればりんごでも◎)ハチミツ、ヨーグルトを混ぜる

ナッツを砕くこれは少々粗め
※アーモンドが多いと焦げやすいので注意！

ナッツを入れたらカップに入れる。
※ナッツが上にありすぎると焦げやすいので中程にくるのがベストです。