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レンチン鶏チーズハンバーグ
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レンチン鶏チーズハンバーグ-レシピのメイン写真

レンチン鶏チーズハンバーグ

˗ˏˋKotoˎˊ˗
˗ˏˋKotoˎˊ˗ @cook_40356963

鶏肉を使ってるけどしっかりハンバーグです♪洗い物も少なく、とっても簡単にできるレシピです。
このレシピの生い立ち
カロリーは抑えたい、、、でもガッツリ食べたい、、、と言う矛盾を抱えながら作り出したレシピです！

鶏肉を使ってるけどしっかりハンバーグです♪洗い物も少なく、とっても簡単にできるレシピです。
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レンチン鶏チーズハンバーグ

˗ˏˋKotoˎˊ˗
˗ˏˋKotoˎˊ˗ @cook_40356963

鶏肉を使ってるけどしっかりハンバーグです♪洗い物も少なく、とっても簡単にできるレシピです。
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カロリーは抑えたい、、、でもガッツリ食べたい、、、と言う矛盾を抱えながら作り出したレシピです！

鶏肉を使ってるけどしっかりハンバーグです♪洗い物も少なく、とっても簡単にできるレシピです。
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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ●パン粉 大さじ4
  • ●豆乳ヨーグルト 大さじ2
  • ●卵 1個
  • ●シナモン 小さじ1/2
  • ◯ケチャップ 大さじ3
  • ◯ソース 大さじ1
  • ◯ニンニクチューブ 3cm
  • とろけるチーズ 30g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り

    • レンチン鶏チーズハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    鶏ひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、◯を加え、よく混ぜる

    • レンチン鶏チーズハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    耐熱のタッパーや耐熱ボウルに、四等分に丸めた2を入れて電子レンジ500w5分加熱する

    • レンチン鶏チーズハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    加熱してる間にソースを作る　●を混ぜておく

    • レンチン鶏チーズハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    ソースをかけて、チーズを乗せて、ラップし500w2分加熱

    • レンチン鶏チーズハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り付けて完成！

    • レンチン鶏チーズハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    ご参考までに材料、作り方、PFCバランスを載せておきます♪

    • レンチン鶏チーズハンバーグ作り方7写真

コツ・ポイント

2のタネが緩くてまとまらない場合は、パン粉を小さじ1くらいずつ入れて調整してみてください♪

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˗ˏˋKotoˎˊ˗
˗ˏˋKotoˎˊ˗ @cook_40356963
2022/12/02 09:23に公開
クックパッドアンバサダー2023 Instagram　@koto___cooking　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アラサーOLが作る健康を意識したレシピ
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 豆乳 シナモン 卵 とりひき肉 チーズ ヨーグルト 玉ねぎ ケチャップ

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