\3分おつまみ/アボカドと豆腐のポキ

Name: \3分おつまみ/アボカドと豆腐のポキ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1個; 絹豆腐 1パック(120g); ごま油 おお大さじ1.5; しょうゆ 小さじ2; いりいりごま 適量

つちこ簡単健康レシピ @cook_40367683

友達から節約レシピを教えてほしいと言われて生み出されたレシピ！
マグロよりもお安く作れます( *´꒳`*)੭
このレシピの生い立ち

○栄養豆知識
《豆腐》ビタミンEとイソフラボン
●肩こりと腰痛予防
●骨粗鬆症予防

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つちこ簡単健康レシピ @cook_40367683

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材料

2人分

アボカド 1個
絹豆腐 1パック(120g)
ごま油おお大さじ1.5
しょうゆ小さじ2
いりいりごま適量

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作り方

1
アボカドと絹豆腐をひと口サイズに切る
- $\3分おつまみ/アボカドと豆腐のポキ作り方1写真$
2

ごま油大さじ1.5としょうゆ小さじ2を入れて混ぜる
3

お好みでいりごまを振りかける

コツ・ポイント

アボカドは食べる直前に切るのがおすすめ！

冷凍のアボカドと豆腐を使えば包丁いらずで作れます(* ˘ ³˘)♡*

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つくれぽ

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つちこ簡単健康レシピ @cook_40367683

2022/12/03 04:28に公開

◇社会人1年目*23歳*管理栄養士* つくレポ待ってます♪◇健康/節約/ダイエット/かんたんレシピ♡◇知って得する栄養知識を発信して、みなさんの日々の健康に少しでも役立ちたい♪

このレシピのキーワード

ポキアボカド絹ごし豆腐

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