大皿に 黒ソイ煮つけ ねぎ生姜
鯛より旨い 北の根魚
このレシピの生い立ち
魚屋さんで、経木に北海道産黒ソイの文字発見。たまに煮魚が食べたくなりますね。
作り方
- 1
魚が入る鍋に、醤油、砂糖、酒、水を入れ沸騰させたら生姜スライスと、ねぎの青いところを長いまま加え火を止めておきます。
- 2
魚屋さんに鱗、頭、ワタをとって煮物用にさばいてもらった魚を、沸騰させた湯に30秒ほどくぐらせて引き上げます。
- 3
流水で表面に残っている鱗や、背骨まわりの血あいなどの汚れを優しく取ります。せびれは尖っているのでケガに注意。ゆっくり作業
- 4
3の魚を、青いねぎに乗せるように鍋に入れます。鍋底くっつき防止です。白ねぎも入れ落とし蓋とフタをして中火で10から15分
- 5
フライ返しと箸などで優しく裏返して5分。火を止めて余熱で火を通します。皿に取り、煮た生姜、しらがねぎを乗せて完成です。
- 6
きちんと下処理すれば魚がいいので美味しくなっちゃいます。骨に注意しながら無言で食べます。
コツ・ポイント
魚屋さんで煮物用にさばいてもらうと楽!魚を熱湯に30秒ほどくぐらせてから、水で汚れや鱗を取ってから煮ると臭みを抑えることができます。ねぎ、生姜も大事。魚が崩れやすいので返さずに煮汁をかけながら煮てもOK。フタつきフライパンでも出来ます。
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