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煮浸し-レシピのメイン写真

煮浸し

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

だしの風味と厚揚げのコクも加わり薄味でもおいしく食べられます
このレシピの生い立ち
中津川市の学校給食レシピです。加熱することでカサが減りたっぷりの野菜が食べられます。

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だしの風味と厚揚げのコクも加わり薄味でもおいしく食べられます
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材料

2人分
  • 小松菜 2株(70g)
  • 白菜 大1枚(70g)
  • 厚揚げ 1/4枚(40g)
  • にんじん 2㎝(20g)
  • だし汁 160ml
  • A
  • 薄口しょうゆ 小さじ1強
  • みりん 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ2/3
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作り方

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、4㎝位の長さにざく切り、白菜は2㎝幅に切る。にんじんは薄い短冊切り、厚揚げは一口大に切る。

  2. 2

    鍋ににんじん、厚揚げ、白菜、小松菜の順に入れだし汁を入れて煮立たせる。

  3. 3

    野菜がしんなりしてきたら、Aの調味料を加えて火を通す。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2022/12/01 23:44に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

煮びたし 白菜 小松菜 にんじん 厚揚げ

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