ラカンカ豆腐ティラミス
きめやか美研 @kimeyakabiken
砂糖不使用で絹ごし豆腐と低脂肪ヨーグルトで作るティラミス!しっかりデザート感! でも軽くて食べやすい!
このレシピの生い立ち
たんぱく質もしっかり摂れるカロリーを落としたティラミス。甘いものをたっぷり食べたいときに。
ラカンカとステビアの糖質分は糖類がゼロなので実質ゼロカロリーです。
ラカンカ豆腐ティラミス
砂糖不使用で絹ごし豆腐と低脂肪ヨーグルトで作るティラミス!しっかりデザート感! でも軽くて食べやすい!
このレシピの生い立ち
たんぱく質もしっかり摂れるカロリーを落としたティラミス。甘いものをたっぷり食べたいときに。
ラカンカとステビアの糖質分は糖類がゼロなので実質ゼロカロリーです。
アプリでひらく作り方
- 1
Ａを混ぜてからＢを入れブレンダーにかけ20分冷やす。
- 2
直径15cmのシリコン型にＣを混ぜ卵と水を入れて混ぜ電子レンジ500Wで3分加熱する。
- 3
スポンジをカップの縁で切る。
- 4
Ｄを混ぜてスポンジを浸す。
- 5
容器にスポンジ→クリームと重ねココアパウダーをかける。
- 6
ラカンカの香り（きめやか美研）カロリーゼロ、糖類ゼロの植物性甘味料。砂糖の３倍の甘さ。
-
- 7
サイリウム（きめやか美研）糖質ゼロの食物繊維。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。
-
- 8
小麦ファイバー（きめやか美研）カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。
-
- 9
ステビアの甘み（きめやか美研）カロリーゼロ、糖類ゼロの植物性甘味料。砂糖と同じ甘さ。
-
コツ・ポイント
２では混ぜたら平らにならしトントンして表面を整える。
3ではカップの底面を斜めに傾け縁で切る。
5では切り抜いたスポンジは箸で穴を開けると空気が抜けて入れやすい。
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