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BP控えめ★米粉とおからのパンケーキ
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BP控えめ★米粉とおからのパンケーキ-レシピのメイン写真

BP控えめ★米粉とおからのパンケーキ

まゆみー★
まゆみー★ @cook_40328412

メレンゲを加えるふんわりパンケーキ。
甘さ控えめなのに、ふわふわ食感が子どもにも大好評でした!
このレシピの生い立ち
BP少なめのヘルシーパンケーキを作ってみたら美味しかったので。覚書です。

メレンゲを加えるふんわりパンケーキ。
甘さ控えめなのに、ふわふわ食感が子どもにも大好評でした!
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BP控えめ★米粉とおからのパンケーキ

まゆみー★
まゆみー★ @cook_40328412

メレンゲを加えるふんわりパンケーキ。
甘さ控えめなのに、ふわふわ食感が子どもにも大好評でした!
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甘さ控えめなのに、ふわふわ食感が子どもにも大好評でした!
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材料

3枚分(12cm程度)
  • 米粉 45g
  • おからパウダー 5g
  • 砂糖(きび糖など) 10g(5g×2)
  • ベーキングパウダー 1g
  • 卵黄 1個分
  • 卵白 1個分
  • 酢 2cc
  • 水 5cc
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作り方

  1. 1

    米粉、おからパウダー、砂糖(5g)BPをボウルに入れよく混ぜておく

    • BP控えめ★米粉とおからのパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    卵白に砂糖(5g)を、加えてメレンゲを作る。※ハンドミキサーで一気にツノが立つまで仕上げる。

    • BP控えめ★米粉とおからのパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    ❶に、卵黄、酢、水を加えすり混ぜる

  4. 4

    ❶に❷のメレンゲを1/3くらい入れて混ぜる。

  5. 5

    残りのメレンゲを加えて、泡を崩さないようゴムベラで底から生地を掬うように混ぜる。

  6. 6

    弱火のフライパンで焼いて出来上がり!
    ※くっつきやすい場合は油を引いて、拭き取っておく。

コツ・ポイント

しっかりしたメレンゲを作り、生地に混ぜ込むことで、ふんわり仕上がります。

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まゆみー★
まゆみー★ @cook_40328412
2022/12/10 20:51に公開
パティシエを目指したこともあるほど、お菓子作りが好きです。ただ、年齢的にも健康を考えるようになり、また、子どもが食べても良いように、素材にこだわるようになりました。忙しい日々でもシンプルに簡単に、ちょっとアレンジを効かせたお菓子を作ります。
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このレシピのキーワード

パンケーキ 米粉 おからパウダー 卵白 卵黄

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