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ヨーグルトで代用!ツナマヨ!
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ヨーグルトで代用!ツナマヨ!-レシピのメイン写真

ヨーグルトで代用!ツナマヨ!

Rmuiii
Rmuiii @cook_40284196

マヨネーズを使わないツナマヨです。ヨーグルトの使い切りやダイエットに最適です!ちゃんと濃厚なツナマヨに仕上がります。
このレシピの生い立ち
高タンパク低脂質の食事に飽き、ツナマヨおにぎりが食べたかったので、試行錯誤してできたレシピです。パンに塗っても、おにぎりにしても美味しいです。

マヨネーズを使わないツナマヨです。ヨーグルトの使い切りやダイエットに最適です!ちゃんと濃厚なツナマヨに仕上がります。
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Rmuiii
Rmuiii @cook_40284196

マヨネーズを使わないツナマヨです。ヨーグルトの使い切りやダイエットに最適です!ちゃんと濃厚なツナマヨに仕上がります。
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高タンパク低脂質の食事に飽き、ツナマヨおにぎりが食べたかったので、試行錯誤してできたレシピです。パンに塗っても、おにぎりにしても美味しいです。

マヨネーズを使わないツナマヨです。ヨーグルトの使い切りやダイエットに最適です!ちゃんと濃厚なツナマヨに仕上がります。
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材料

  • 水煮ツナ缶 1缶
  • ヨーグルト 大さじ2
  • 塩 軽く2つまみ
  • 胡椒 2ふり
  • 砂糖かラカント 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の水をよーく切る!
    水っぽいツナマヨにならないように

  2. 2

    ヨーグルトの水っぽくない部分を大さじ2、塩軽くふたつまみ、胡椒2振り、ラカントか砂糖小さじ半分、入れて混ぜて完成!

コツ・ポイント

ツナの水をよく切ること、ヨーグルトの水っぽくないところをとることが濃いツナマヨをつくるコツです。

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Rmuiii
Rmuiii @cook_40284196
2020/09/10 23:55に公開

このレシピのキーワード

ツナ ヨーグルト

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