じゃがいもと玉ねぎを切る。

耐熱皿か耐熱容器にじゃがいも、玉ねぎ、サバの味噌煮缶の順に入れる。サバの味噌煮缶は汁ごと入れる。

最後に調味料全部を入れ、ラップをして電子レンジ600wで10分チンする。

じゃがいもに火が通ったらざっくり混ぜる。この時野菜から水分が出て汁だくだがしばらく置くとじゃがいもが汁を吸うので大丈夫。

しばらく置いてじゃがいもが汁を吸い味が馴染めば出来上がり。