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にんじんスパゲッティ
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にんじんスパゲッティ-レシピのメイン写真

にんじんスパゲッティ

富士見市
富士見市 @fujimi_23

子どもと一緒に食べよう!お手軽野菜レシピ
このレシピの生い立ち
幼児期の「好き嫌い」お悩み解決メニューとして考えました。

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材料

幼児3人分
  • スパゲッティ 100g
  • 人参 40g
  • 玉ねぎ 50g
  • ハム 3枚
  • サラダ油 大さじ1
  • トマトケチャップ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    スパゲッテ2~3cmに折る。人参は長さ2㎝の細切り、玉ねぎは薄切り、ハムは幅5mm、長さ2cm目安に切る。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、①のスパゲッティと人参を一緒に茹で、ザルに上げる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒め、透き通ったら②、ハム、トマトケチャップを加えて炒め合わせる。

コツ・ポイント

人参が嫌いなお子さんには柔らかく茹でて食べやすくしてあげましょう。嫌いな野菜はハムやケチャップ等と合わせると食べやすくなります。
幼児1人分栄養価:215kcal、塩分:0.8g

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富士見市
富士見市 @fujimi_23
2022/12/28 04:57に公開
埼玉県の南東部にある富士見市。都市化した風景から緑豊かな田園風景が共存する街で、農地では多くの農作物を生産しています。また本市では、「健康ライフ☆ふじみ(富士見市健康増進計画・食育推進計画)」に基づき、食育活動に取り組んでいます。ここでは、市の管理栄養士が考案したレシピを紹介していきます。ぜひ、ご覧ください。http://www.city.fujimi.saitama.jp/index.html
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このレシピのキーワード

パスタ にんじん ハム 玉ねぎ ケチャップ

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