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シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎
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シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎-レシピのメイン写真

シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

カルシウムがしっかりとれるWコーンスープ
骨丈夫!
成長期のお子様、野菜嫌いのお子様にも◎
更年期対策、骨粗鬆症予防にも

このレシピの生い立ち
レシピID:17735137
♡appi♡さんのレシピを参考に野菜が取れる、カルシウムがとれる、Wコーンスープを作ってみたら、かなり美味しかったので、自分流に簡単レシピを作成し投稿させていただきました
♡appi♡さん!ありがとうございます

カルシウムがしっかりとれるWコーンスープ
骨丈夫!
成長期のお子様、野菜嫌いのお子様にも◎
更年期対策、骨粗鬆症予防にも

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♡appi♡さんのレシピを参考に野菜が取れる、カルシウムがとれる、Wコーンスープを作ってみたら、かなり美味しかったので、自分流に簡単レシピを作成し投稿させていただきました
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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

カルシウムがしっかりとれるWコーンスープ
骨丈夫!
成長期のお子様、野菜嫌いのお子様にも◎
更年期対策、骨粗鬆症予防にも

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♡appi♡さんのレシピを参考に野菜が取れる、カルシウムがとれる、Wコーンスープを作ってみたら、かなり美味しかったので、自分流に簡単レシピを作成し投稿させていただきました
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骨丈夫!
成長期のお子様、野菜嫌いのお子様にも◎
更年期対策、骨粗鬆症予防にも

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♡appi♡さんのレシピを参考に野菜が取れる、カルシウムがとれる、Wコーンスープを作ってみたら、かなり美味しかったので、自分流に簡単レシピを作成し投稿させていただきました
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材料

4人分
  • 玉葱 1/2個 (約90g)
  • クリームコーン缶 1缶(425g)
  • 粒コーン缶 1缶(固形120g)
  • スキムミルク 40g
  • 粉末コンソメ(固形代用可) 10g
  • 塩胡椒 少々
  • 粉末パセリ お好み
  • 水 約500cc
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作り方

  1. 1

    玉葱は1cm位の角切りにして水でゆで、さっとアクをすくう

    この後の工程は火はずっとトロ火でいきます

    • シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎作り方1写真
  2. 2

    スキムミルクを加えて泡立てきで混ぜた後、クリームコーン缶を入れ更によく混ぜ、コンソメ、塩胡椒を入れて調味する

    • シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎作り方2写真
  3. 3

    粒コーン缶の汁をザルですてる
    (私は添加物が気になるので一度ここで水をさっと流してます)

    • シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎作り方3写真
  4. 4

    3を2に入れて完成!

    • シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎作り方4写真
  5. 5

    器によそりお好みでパセリを飾る

    • シャキっとWコーンスープ 骨元気 野菜◎作り方5写真

コツ・ポイント

何にもないです
とにかく簡単でヘルシー

スキムミルクは低脂肪、良質タンパク質、カルシウムが豊富
成長期のお子様や骨粗鬆症予防にとりいれたい食材

我が家では私の更年期対策にイソフラボンがとれる豆乳やスキムミルクを牛乳の代用に常にしてますw

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2022/12/20 08:33に公開
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート55歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年2月から残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい!元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

コーンスープ コーン缶 クリームコーン 玉ねぎ

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