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お豆と雑穀ご飯
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お豆と雑穀ご飯-レシピのメイン写真

お豆と雑穀ご飯

ヘルシー&デリシャス
ヘルシー&デリシャス @cook_40088562

栄養成分(1人分):エネルギー245kcal、食塩相当量0g、野菜量0g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名:株式会社小松村田製作所

栄養成分(1人分):エネルギー245kcal、食塩相当量0g、野菜量0g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
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ヘルシー&デリシャス @cook_40088562

栄養成分(1人分):エネルギー245kcal、食塩相当量0g、野菜量0g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名:株式会社小松村田製作所

栄養成分(1人分):エネルギー245kcal、食塩相当量0g、野菜量0g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
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材料

2人分
  1. 米 120g
  2. 豆と雑穀米 16g
  3. 水 168g
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作り方

  1. 1

    米をよく研いで豆と雑穀米、水を加えて炊飯器で炊く。

  2. 2

    蒸らした後、よく混ぜる。

  3. 3

    器に盛り付ける。

コツ・ポイント

レシピ発案者:株式会社グリーンハウス

※炊飯器によって使用が禁止されている食材があるため、ご家庭の製品の取扱説明書を確認のうえ調理してください。

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ヘルシー&デリシャス
ヘルシー&デリシャス @cook_40088562
2020/09/18 10:20に公開
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを料理人や管理栄養士、県民の皆様の協力のもと開発しました。ヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。*料理の組み合わせは石川県健康推進課ホームページで公開中http://www.pref.ishikawa.lg.jp/kenkou/healtydelicious.html
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