$低カロリーで満腹$炒りこんにゃく$
Ｅ＆Ｙキッチン @cook_40337762
ダイエット中の方におすすめで～すq(^-^q)
低カロリーで満腹になる「炒りこんにゃく」
おかずの一品にv(^.^)v
このレシピの生い立ち
◆ダイエット中の一品におすすめですq(^-^q)
◆低カロリーで満腹になる「炒りこんにゃく」
◆味はお好みでv(^.^)v
$低カロリーで満腹$炒りこんにゃく$
ダイエット中の方におすすめで～すq(^-^q)
低カロリーで満腹になる「炒りこんにゃく」
おかずの一品にv(^.^)v
このレシピの生い立ち
◆ダイエット中の一品におすすめですq(^-^q)
◆低カロリーで満腹になる「炒りこんにゃく」
◆味はお好みでv(^.^)v
アプリでひらく作り方
- 1
◆こんにゃくは食べやすい大きさにちぎり、熱湯で3分茹でてからフライパンで乾煎りにします。
- 2
◆①のフライパンにごま油を回し入れたら、しょうゆ、みりん、砂糖、輪切り唐辛子を入れて煮汁が少なくなるまで炒めて完成です。
- 3
◆お好きな器に盛って、ゴマを振って、召し上がれq(^-^q)
- 4
「クックJNAJUS」さん
つくれぽ有難うございますq(^-^q)
とっても美味しそうですv(^.^)v - 5
「rietles☆」さんへ
つくれぽ有難うございますq(^-^q)
とっても美味しそうですv(^.^)v
コツ・ポイント
◆フライパンでこんにゃくを茹で、フライパンのお湯を捨てたら乾煎りをし、味を付ければ、フライパン一つで出来ますよ～v(^.^)v
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