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美味しいヘルシー料理-レシピのメイン写真

美味しいヘルシー料理

ピーチVPUFXM☆
ピーチVPUFXM☆ @cook_40133028

ダイエット中にオススメの料理です。
簡単で仕事で帰ってきてからも直ぐに作れる料理となっています。ぜひお試しください!!
このレシピの生い立ち
ダイエットしているのでヘルシーに美味しいものを食べたかったから。

ダイエット中にオススメの料理です。
簡単で仕事で帰ってきてからも直ぐに作れる料理となっています。ぜひお試しください!!
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ダイエットしているのでヘルシーに美味しいものを食べたかったから。

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ピーチVPUFXM☆
ピーチVPUFXM☆ @cook_40133028

ダイエット中にオススメの料理です。
簡単で仕事で帰ってきてからも直ぐに作れる料理となっています。ぜひお試しください!!
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ダイエットしているのでヘルシーに美味しいものを食べたかったから。

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簡単で仕事で帰ってきてからも直ぐに作れる料理となっています。ぜひお試しください!!
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材料

1人分
  1. ブロッコリー 6個
  2. 鶏もも肉 150g
  3. 白ネギ 1/3
  4. 油 少々
  5. 塩こしょう 少々
  6. にんにくチューブ 1センチ
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを茹でる。
    (2分)

  2. 2

    ネギは斜めに切る(厚めに)
    また、鶏もも肉は皮を外し、一口サイズに切る。

  3. 3

    フライパンに油をしき、②を炒め焦げ目がついたら①を入れにんにくチューブと塩こしょうを入れ軽く炒める。 

  4. 4

    完成!!!

コツ・ポイント

皮はカロリーが高いのでダイエットしている方は取るのがおすすめですが、一品として作られる方は皮はつけたままで焼くときに皮から焼きしっかりと焦げ目をつけてください。

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ピーチVPUFXM☆
ピーチVPUFXM☆ @cook_40133028
2020/09/16 08:47に公開
見て下さりありがとうございます!!私のレシピ投稿は大雑把にグラムや作り方を書いているので自分好みの味にするといったことができたりします。やっぱり家庭の味が一番だと思いますので少しでもレシピを参考にしてくださったらいいなとおもい気ままに投稿していきます!!どうぞよろしくお願いします!
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