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レタス、カニカマ、コーン大豆の栄養サラダ
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レタス、カニカマ、コーン大豆の栄養サラダ-レシピのメイン写真

レタス、カニカマ、コーン大豆の栄養サラダ

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

レタス丸ごと1個を使って、

カニカマとコーンと大豆のサラダを作りました。

食欲ない時やダイエットにも最適です。

このレシピの生い立ち
レタスが傷まないように丸ごと使いました

レタス丸ごと1個を使って、

カニカマとコーンと大豆のサラダを作りました。

食欲ない時やダイエットにも最適です。

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レタスが傷まないように丸ごと使いました

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レタス、カニカマ、コーン大豆の栄養サラダ

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

レタス丸ごと1個を使って、

カニカマとコーンと大豆のサラダを作りました。

食欲ない時やダイエットにも最適です。

このレシピの生い立ち
レタスが傷まないように丸ごと使いました

レタス丸ごと1個を使って、

カニカマとコーンと大豆のサラダを作りました。

食欲ない時やダイエットにも最適です。

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レタスが傷まないように丸ごと使いました

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材料

4人分
  1. レタス 1個
  2. カニカマ 45g
  3. コーン 100g
  4. 大豆水煮 50g
  5. ごまだれ 適量
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作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

    カニカマは細くほぐす。

    大豆水煮は軽く洗う。

  2. 2

    大きな器にレタスを入れる。

    • レタス、カニカマ、コーン大豆の栄養サラダ作り方2写真
  3. 3

    カニカマ、コーン、大豆をのせて、ごまだれを適量回しかける。

    • レタス、カニカマ、コーン大豆の栄養サラダ作り方3写真

コツ・ポイント

ごまだれをお好きなドレッシングに代用できます。

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おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044
2020/09/16 15:25に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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