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混ぜ放置！白だしキャベツ
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混ぜ放置！白だしキャベツ-レシピのメイン写真

混ぜ放置！白だしキャベツ

TKT48
TKT48 @cook_40337843

全部食べたとして100キロカロリーくらいなので、安心して食べ過ぎてます。
このレシピの生い立ち
デトックスを簡単に出来たら良いなという思いで作りました。

全部食べたとして100キロカロリーくらいなので、安心して食べ過ぎてます。
このレシピの生い立ち
デトックスを簡単に出来たら良いなという思いで作りました。

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混ぜ放置！白だしキャベツ

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TKT48 @cook_40337843

全部食べたとして100キロカロリーくらいなので、安心して食べ過ぎてます。
このレシピの生い立ち
デトックスを簡単に出来たら良いなという思いで作りました。

全部食べたとして100キロカロリーくらいなので、安心して食べ過ぎてます。
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材料

  1. キャベツ 1/4
  2. 白だし 大さじ1
  3. ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツを一口サイズに切り、ザルに入れる。

  2. 2

    ザルごとボウルにいれて、熱湯をかける。(全体にかかるように多めに、栄養素が壊れないよう、ササッと。)

  3. 3

    全体に熱が通ったらザルを上げて水分を軽く絞る

  4. 4

    白だしとごま油を混ぜて完成。

  5. 5

    30分くらい置くとさらに美味しく食べられます。
    (すぐ食べたい時はジップロックに入れてもみ込むと美味しく食べられます！)

コツ・ポイント

サラダ代わりに食べて、血糖値を緩やかに上げていこう！

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TKT48
TKT48 @cook_40337843
2020/09/21 13:22に公開

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