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ゆで卵とキムチのブランパンサンド
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ゆで卵とキムチのブランパンサンド-レシピのメイン写真

ゆで卵とキムチのブランパンサンド

みねこねみ
みねこねみ @cook_40382994

ブランパンにキムチとゆで卵を挟んだ糖質制限レシピです。
2コ243kcal糖質9.3g脂質10.4gタンパク質18.5g
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピの覚え書きとして記録します。

ブランパンにキムチとゆで卵を挟んだ糖質制限レシピです。
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ゆで卵とキムチのブランパンサンド

みねこねみ
みねこねみ @cook_40382994

ブランパンにキムチとゆで卵を挟んだ糖質制限レシピです。
2コ243kcal糖質9.3g脂質10.4gタンパク質18.5g
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材料

1人前2コ(熱量243kcal、糖質9.3g、脂質10.4g、タンパク質18.5g)
  1. ブランパン 2コ
  2. ゆで卵 1コ
  3. キムチ 90グラム
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。

    • ゆで卵とキムチのブランパンサンド作り方1写真
  2. 2

    ブランパンを開きます。

    • ゆで卵とキムチのブランパンサンド作り方2写真
  3. 3

    開いたブランパンにキムチを塗ります。ゆで卵を乗せ、塩コショウをふります。

    • ゆで卵とキムチのブランパンサンド作り方3写真
  4. 4

    オーブントースターで3分焼いたら完成です。

    • ゆで卵とキムチのブランパンサンド作り方4写真
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みねこねみ
みねこねみ @cook_40382994
2020/09/21 06:20に公開

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