きのこ鶏胸ポン酢 減塩レシピ④
Cookingmam @cook_40027040
減塩料理
減量、メタボ予防
このレシピの生い立ち
高血圧、動脈硬化予防
きのこは低カロリー
食物繊維
VB1.2
カリウム
旨味成分
きのこ鶏胸ポン酢 減塩レシピ④
減塩料理
減量、メタボ予防
このレシピの生い立ち
高血圧、動脈硬化予防
きのこは低カロリー
食物繊維
VB1.2
カリウム
旨味成分
作り方
- 1
鶏胸は酒をふりかけ、ラップを軽くかけ、レンチン3分。冷めたら裂いておく。
- 2
1の残り汁にしめじ、エノキを乗せ、ラップをし、レンチン1分。
- 3
1と2を合わせ、ポン酢をかけ和える。
コツ・ポイント
きのこの旨味は汁に出る。
杜の都に住んでいるハレルヤ家族です。 五人の祖母となりました。父さんは甘いもの、母さんは辛いものが好き。だからケンカしません。2人ともおデブ予防にテニスを楽しんでいます。『ゆったり のんびり 東北会☆』会員家庭科教員（中高）、家政学士、食生活改善推進員←全部錆び付き、cookpad頼りの日々デス＾＾
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