ブロッコリー、大粒にんにくを食べやすい大きさに切ります。

たらの切り身、ブロッコリー、にんにくを並べて、今回は小さめに切った鰤ハムを塩味、唐辛子の輪切りをスキットルに入れます。

オリーブオイルをたっぷりかけて火にかけます。

火が通ったら出来上がりです。