大根と牛肉のすき焼き風
食物繊維が豊富なメニュー♪
このレシピの生い立ち
大根に含まれる消化酵素(ジアスターゼ)が肉の消化を助け胃もたれを予防します。
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大根に含まれる消化酵素(ジアスターゼ)が肉の消化を助け胃もたれを予防します。
大根は1cmの輪切り、厚めに皮をむき十文字に切り込みを入れ分量外の★だし汁(豊後高だし)をそそぎ竹串がとおるまで茹でる。
フライパンにサラダ油を入れ水気をふいた大根を並べ焦げ目がつくまで両面焼いて、器に盛りつける。
同じフライパンで肉を炒め、Aを加えて煮る。2.にかけ卵黄をのせ、小口切りにしたこねぎを散らし七味唐辛子を振り出来上がり。
一人あたり240Kcal、塩分1.4g
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