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大根と牛肉のすき焼き風
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大根と牛肉のすき焼き風-レシピのメイン写真

大根と牛肉のすき焼き風

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

食物繊維が豊富なメニュー♪
このレシピの生い立ち
大根に含まれる消化酵素(ジアスターゼ)が肉の消化を助け胃もたれを予防します。

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材料

2人分
  • 大根    200g
  • 牛小間切れ 100g
  • サラダ油 大さじ1
  • 卵黄 2個
  • こねぎ 適宜
  • 七味唐辛子 少々
  • A
  • ★だし汁(豊後高だし) 50cc
  • 砂糖 大さじ2
  • 濃口しょうゆ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    大根は1cmの輪切り、厚めに皮をむき十文字に切り込みを入れ分量外の★だし汁(豊後高だし)をそそぎ竹串がとおるまで茹でる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ水気をふいた大根を並べ焦げ目がつくまで両面焼いて、器に盛りつける。

  3. 3

    同じフライパンで肉を炒め、Aを加えて煮る。2.にかけ卵黄をのせ、小口切りにしたこねぎを散らし七味唐辛子を振り出来上がり。

コツ・ポイント

一人あたり240Kcal、塩分1.4g

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豊後高田市 @bungotakada
2022/12/23 00:41に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

すきやき 大根 牛細切れ こねぎ 卵黄

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